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それは良い運動に内側または外側?

Source:女性の健康      Date:Sep 18, 2016

ジムを押すと外にそれを蹴ると議論して、毎年この時期は、ホットまたはアイスのコーヒーを選ぶと、トリッキーなことができます。ここであなたの人生を容易にしますか?研究。欲しいのあなたのトレーニングから得ることができる特典と、両方の落とし穴をチェックしてください。


屋内で

特典: より多くの強度。自然邪魔せずそのは迷惑 (ーん、風) またはクール (なんと眺めか!)、することができますレーザー フォーカス、あなたのルーチンに凶暴性のレベルを維持することができます。

特典: より良い結果。強度の増加は、脂肪の損失やより強力な心臓血管系のように、大きいの生理変化をもたらします。

我々 はまだ落とし穴: に行って?パレット #39; トレッドミル上を維持するあまり刺激動機-任意の設定で、エンドルフィンが役立つかも。(女性 # 39 ワークアウト退屈; s 保健 #39 s 2015 次フィットネス星日記・ メッツガーの Ignite ルーチンを打つ!)

アウトドア

特典: ストレスが減る。研究は、人々 は屋外で運動をした後より不安を持って表示されます。緑のスペースは、本質的に心を落ち着かせる、あなたの不安になる心に、休息を与えます。

特典: スティック-に-it-iveness。そのなだめるような感じですか。Itand #39; かなり中毒。場合ボク #39; 新しいプログラムの起動、再習慣をロックダウンする外開始-屋内タン急落時それ取る。

落とし穴: うーん、雨します。あなたのゲームをけいれんがあります予期しない変数のあなた自身を準備しています。理想的ではない場合ボク #39; 再速度のための訓練。


行使を好む屋外または屋内またはそれがあなたの 1 つの方法または他を重要ですか?Whatand #39; お気に入りですか?

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